Você sente que algo ruim vai lhe acontecer?
Você fica acordado à noite preocupado se seu companheiro está lhe traindo? Você olha seus vizinhos com desconfiança, convencido de que eles estão tramando algo contra você? Você está convencido de que vai morrer de uma doença grave porque não consegue melhorar da tosse? Você tem constantemente a sensação de que está sendo observado ou seguido?
Se algum desses pensamentos, ou outros semelhantes, ocorrem persistentemente em sua cabeça, mesmo que não haja nenhuma evidência, ou pouca evidência, você pode estar tendo o que chamamos de pensamentos paranoicos.
Vale lembrar, que nem toda desconfiança é paranoia. Todos nós temos boas razões para desconfiar às vezes. Suspeitas justificadas são suspeitas para as quais você tem evidências. Por exemplo, se muitas pessoas foram assaltadas na sua rua, não é paranoico pensar que você também pode ser assaltado e assim tomar os cuidados necessários ao caminhar pela rua. Suspeitas justificadas podem ajudar a mantê-lo seguro.
Um pensamento paranoico é um tipo de pensamento ansioso. É normal ficar ansioso às vezes, especialmente se você estiver passando por algo difícil, como perder o emprego ou o fim de um relacionamento. Quando estiver em grandes grupos de pessoas, você pode se preocupar que os outros julguem as coisas que você diz ou a maneira como se veste ou se comporta. Você pode entrar em uma festa sozinho e pensar: “Todo mundo está se perguntando por que estou sozinho”. Alguns chamam isso de paranoia, mas todos nós temos pensamentos assim de vez em quando. Só porque você está preocupado que as pessoas possam estar falando sobre você não significa que você tem um transtorno mental. Esses sentimentos paranoicos geralmente não são motivo de preocupação e desaparecerão quando a situação terminar.
Quando devo me preocupar?
Devemos ligar o sinal de alerta quando esses pensamentos se tornam persistentes, poderosos e profundamente angustiantes. Pois eles podem atrapalhar seriamente suas atividades em casa, no trabalho ou na escola e impactar negativamente sua vida social e seus relacionamentos.
O que pode causar a paranoia?
As causas da paranóia não são claras e dependem da condição à qual ela está associada. As teorias incluem:
- Química do cérebro – as substâncias químicas do cérebro (neurotransmissores) formam a base dos pensamentos e sentimentos. Certas drogas como cocaína, maconha e anfetaminas alteram a química do cérebro e podem trazer pensamentos, sentimentos e comportamentos paranoicos. Isso leva alguns pesquisadores a acreditar que a paranoia pode ser um distúrbio bioquímico do cérebro. As causas deste possível distúrbio são desconhecidas.
- Eventos traumáticos da vida – por exemplo, o abuso na infância pode distorcer a maneira como uma pessoa pensa e sente ao longo da vida.
- Reação ao estresse – alguns estudos descobriram que a paranoia é mais comum em pessoas que sofreram estresse severo e contínuo – por exemplo, prisioneiros de guerra. No entanto, como o estresse pode desencadear a paranoia não está claro.
- Uma combinação de fatores – orgânicos e ambientais
Quais sinais podem indicar que a minha desconfiança pode ser um problema?
Os sinais paranoides podem variar de leves a graves. Eles dependem da causa, mas, geralmente incluem:
- Achar difícil confiar nos outros
- Não lidar com nenhum tipo de crítica
- Atribuir significados prejudiciais aos comentários de outras pessoas
- Estar sempre na defensiva
- Frequentemente ser hostil, agressivo e argumentativo
- Achar difícil, se não impossível, ‘perdoar e esquecer’
- Ser facilmente ofendido
- Supor que as pessoas estão falando mal de você pelas costas
- Ser excessivamente desconfiado – por exemplo, pensar que outras pessoas estão mentindo ou tramando para enganá-lo
- Considerar o mundo como um lugar de constante ameaça
- Sentir-se perseguido pelo mundo em geral
- Acreditar em ‘teorias da conspiração’ infundadas.
E se eu estiver me sentindo paranoico: O que devo fazer?
Se você acha que está se sentindo paranoico, ou suspeita que alguém que você ama está passando por algum tipo de paranoia, é importante procurar ajuda. Às vezes, a desconfiança excessiva precisa ser tratada por um profissional de saúde, como um psiquiatra, psicólogo ou neurologista.
De qualquer forma, entender como lidar com a paranoia começa com a compreensão do que está causando os sentimentos e, em seguida, buscando ajuda e cuidados adequados. Pode ser um desafio compartilhar seus sentimentos de desconfiança ou confrontar um ente querido sobre seus comportamentos paranoicos. Mas a paranoia é tratável e não é algo que precisa dominar a vida de uma pessoa.
